Breathwrk: Breathing Exercises

Canvia la teva respiració, canvia la teva vida.
Breathwrk ara funciona amb la tecnologia de Peloton! Explora un disseny completament renovat juntament amb més de 140 classes noves i exclusives dirigides pels millors instructors de Peloton per primera vegada.
Breathwrk és una manera senzilla però potent de millorar el teu benestar mental i físic en qüestió de segons mitjançant exercicis de respiració basats en la ciència. Uneix-te a milions d'usuaris d'arreu del món que prenen el control de les seves ments, cossos i rendiment.

🔴 AVANTATGE PER A MEMBRE DE PELOTON:
Els membres de Peloton All Access, Guide i App+ tenen accés complet a Breathwrk de forma totalment gratuïta com a part de la seva subscripció existent. Només cal que descarreguis l'aplicació i iniciïs la sessió amb les teves credencials de Peloton per desbloquejar la teva experiència premium.
UNA PRÀCTICA SENSORIAL COMPLETA
Breathwrk combina combinacions curtes i prescriptives d'inhalacions, exhalacions i retencions cronometrades amb un entorn totalment immersiu:
• Indicacions visuals: animacions intuïtives i bellament dissenyades que guien el teu ritme.
• Guia d'àudio: Paisatges sonors personalitzables, música funcional i coaching de veu expert.

• Hàptica tàctil: Vibracions precises sincronitzades amb els teus patrons de respiració, que et permeten practicar amb els ulls tancats.

EXERCICIS ADAPTATS ALS TEUS OBJECTIUS
🧘 CALMA I ALLEUJAMENT DE L'ANSIETAT
Activa el teu sistema nerviós parasimpàtic per reduir la freqüència cardíaca i eliminar el desordre mental. Redueix l'estrès diari agut, baixa els nivells de cortisol i sent-te més centrat en menys de 60 segons.

😴 SON NOCTURN I PROFUND
Tranquil·litza una ment accelerada abans d'anar a dormir. Utilitzant exhalacions allargades i protocols d'elit com el mètode de respiració 4-7-8, les nostres pràctiques de son seden naturalment el teu sistema nerviós perquè puguis adormir-te ràpidament i dormir més temps.

⚡ ENERGITZANT I CONCENTRAT
Combat la depressió de la tarda sense dependre de la cafeïna. Les tècniques de respiració d'alta freqüència estimulen el sistema nerviós simpàtic, augmentant la teva alerta, aclarint la boira mental i inundant el teu cos amb energia natural.

🏃 RENDIMENT I RECUPERACIÓ ATLÈTICA
Maximitzeu la vostra capacitat pulmonar, augmenteu la resistència i accelereu la recuperació muscular. Entreneu el vostre cos mitjançant la respiració nasal avançada i l'entrenament hipòxic intermitent per augmentar l'absorció d'oxigen i millorar la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV).

CARACTERÍSTIQUES PRINCIPALS DE L'APP:
• Centenars d'exercicis de respiració guiats i classes especialitzades.
• Noves classes immersives actualitzades setmanalment.
• Ratxes diàries de creació d'hàbits.

NO ÉS MÀGIA, ÉS NEUROCIÈNCIA
Descobriu i domineu les tècniques exactes de rendiment i recuperació en què confien els psicoterapeutes, atletes, especialistes del son i neurocientífics de tot el món.
Respireu profundament i descarregueu Breathwrk avui mateix.
DESTACAT A:
Forbes, Rolling Stone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ i molt més!

CONNECTA AMB BREATHWRK
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Tens cap pregunta o comentari? Contacta amb nosaltres a info@breathwrk.com
Més informació
Política de privacitat - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
Termes i condicions - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
Copyright © 2026 Breathwrk Inc.