Google Fit: Sledování aktivity

Začněte vést zdravější a aktivnější život s pomocí nové aplikace Google Fit!

Odhadnout, jakou aktivitu a v jaké intenzitě potřebujete k udržení zdraví, není snadné. Proto vám Google Fit ve spolupráci se Světovou zdravotnickou organizací (WHO) a Americkou kardiologickou asociací (AHA) přináší kardio body – ukazatel aktivity, který vám pomůže dosáhnout lepšího zdraví.

Činnosti, při kterých se vám rozbuší srdce, jsou velmi prospěšné vašemu srdci i duši. Za každou minutu aktivity ve střední zátěži, například za svižnou chůzi při venčení psa, získáte jeden kardio bod. Za intenzivnější aktivity, jako například běh, získáte dvojnásobek bodů. Podle doporučení organizací AHA a WHO ohledně fyzické aktivity stačí pět dní v týdnu strávit 30 minut svižnou chůzí a prokazatelně se sníží riziko kardiovaskulárních onemocnění, zlepší se spánek a zvýší celková duševní pohoda.

Google Fit vám pomůže také s těmito činnostmi:

MĚŘENÍ CVIČENÍ POMOCÍ TELEFONU NEBO HODINEK
Dostávejte při cvičení okamžitou odezvu a zobrazte si v reálném čase statistiky o běhu, chůzi nebo jízdě na kole. Aplikace Fit bude zaznamenávat vaši rychlost, tempo, trasu a další informace za pomoci snímačů v telefonu s Androidem nebo snímačů tepové frekvence v chytrých hodinkách se systémem Wear OS by Google.

SLEDOVÁNÍ CÍLŮ
Sledujte, jak vám během dne přibývají kardio body a kroky. Daří se vám cíle stále plnit? Můžete si je snadno upravit tak, aby pro vás byly stále výzvou a pomáhaly vám na cestě ke zdravému srdci i mysli.

ZAPOČÍTÁNÍ KAŽDÉHO POHYBU
Ať už jdete, běžíte nebo jedete na kole, telefon s Androidem nebo chytré hodinky se systémem Wear OS by Google budou vaše aktivity v průběhu dne automaticky rozpoznávat a přidají je do deníku aplikace Google Fit, aby se vám vše započítalo. Chcete kredit navíc? Zrychlete své procházky tím, že spustíte cvičení chůze s daným tempem a budete kráčet do rytmu. Máte rádi i jiný druh cvičení? Vyberte jej ze seznamu aktivit, jako jsou pilates, veslování nebo spinning, a Google Fit vám započítá všechny kardio body, na které máte nárok.

PROPOJENÍ S OBLÍBENÝMI APLIKACEMI A ZAŘÍZENÍMI
Fit dokáže zobrazovat informace z mnoha oblíbených aplikací a zařízení, abyste měli celkový přehled o svém zdraví a neustále mohli sledovat své pokroky. Patří mezi ně například Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, náramky Xiaomi Mi a další.

ZÍSKÁNÍ INFORMACÍ O AKTIVITĚ KDYKOLIV A KDEKOLIV
Zobrazte si v nově koncipovaném deníku přehled historie aktivit v aplikaci Fit i dalších integrovaných aplikacích. Případně si udělejte ucelený obraz v sekci procházení, kde najdete veškerá svá zdravotní a kondiční data.

SLEDUJTE SVÉ ZDRAVÍ
Dýchání je jedním z nejsnazších způsobů, jak snížit napětí a uvolnit stres. S aplikací Fit je kontrola dechu snadná – stačí k tomu fotoaparát telefonu. Kromě dechové frekvence si můžete změřit i tepovou frekvenci a udělat si tak lepší představu o stavu svého těla.

RYCHLÉ ZOBRAZENÍ DENNÍCH STATISTIK
Přidejte si widget na plochu telefonu s Androidem nebo nastavte dlaždici a komplikaci na chytrých hodinkách se systémem Wear OS by Google.

Další informace o aplikaci Google Fit a seznam podporovaných aplikací najdete na adrese www.cornerstonepeo.us/fit.