Breathwrk: Breathing Exercises

Cambia tu respiración, cambia tu vida.
¡Breathwrk ahora es de Peloton! Descubre un diseño totalmente renovado y más de 140 clases nuevas y exclusivas impartidas por los mejores instructores de Peloton por primera vez.
Breathwrk es una forma sencilla pero eficaz de mejorar tu bienestar físico y mental en segundos mediante ejercicios de respiración con respaldo científico. Únete a millones de usuarios en todo el mundo que toman el control de su mente, cuerpo y rendimiento.

🔴 BENEFICIO PARA MIEMBROS DE PELOTON:
Los miembros de Peloton All Access, Guide y App+ tienen acceso completo a Breathwrk, totalmente gratis como parte de su membresía. Simplemente descarga la app e inicia sesión con tus credenciales de Peloton para desbloquear tu experiencia premium.

UNA PRÁCTICA SENSORIAL COMPLETA
Breathwrk combina secuencias cortas y predefinidas de inhalaciones, exhalaciones y retenciones cronometradas con un entorno totalmente inmersivo:
• Señales visuales: Animaciones intuitivas y con un diseño atractivo que guían tu ritmo.
• Guía de audio: Paisajes sonoros personalizables, música funcional y entrenamiento vocal experto.

• Retroalimentación háptica: Vibraciones precisas sincronizadas con tu respiración, que te permiten practicar con los ojos cerrados.

EJERCICIOS ADAPTADOS A TUS OBJETIVOS
🧘 CALMA Y ALIVIA LA ANSIEDAD
Activa tu sistema nervioso parasimpático para reducir tu ritmo cardíaco y despejar tu mente. Reduce el estrés diario, disminuye los niveles de cortisol y siéntete más centrado en menos de 60 segundos.

😴 SUEÑO NOCTURNO Y PROFUNDO
Calma tu mente antes de dormir. Mediante exhalaciones prolongadas y protocolos avanzados como el método de respiración 4-7-8, nuestras prácticas de sueño calman tu sistema nervioso de forma natural para que puedas conciliar el sueño rápidamente y dormir más tiempo.

⚡ ENERGIZANTE Y CONCENTRACIÓN
Combate el bajón de la tarde sin necesidad de cafeína. Las técnicas de respiración de alta frecuencia estimulan el sistema nervioso simpático, aumentando tu estado de alerta, despejando la mente y llenando tu cuerpo de energía natural.

🏃 RENDIMIENTO Y RECUPERACIÓN ATLÉTICA
Maximiza tu capacidad pulmonar, desarrolla resistencia y acelera la recuperación muscular. Entrena tu cuerpo con respiración nasal avanzada y entrenamiento hipóxico intermitente para aumentar la oxigenación y mejorar la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC).

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES DE LA APP:
• Cientos de ejercicios de respiración guiados y clases especializadas.

• Nuevas clases inmersivas actualizadas semanalmente.

• Rachas diarias para crear hábitos.

NO ES MAGIA, ES NEUROCIENCIA
Descubre y domina las técnicas exactas de rendimiento y recuperación en las que confían psicoterapeutas, atletas, especialistas del sueño y neurocientíficos de todo el mundo.

Respira hondo y descarga Breathwrk hoy mismo.

DESTACADA EN:
Forbes, Rolling Stone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ, ¡y mucho más!

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