If: Intermittent Fasting 16:8
خریدهای درون برنامه‌ای
star
۲۴٫۲ هزار مرور
مناسب برای همه
info
+۱ میلیون
بارگیری‌ها
درباره این برنامه
روزه‌داری متناوب به شما کمک می‌کند: وزن کم کنید، سریع لاغر شوید و سالم‌تر زندگی کنید. به جامعه روزه‌داران ما با بیش از ۳ میلیون نفر بپیوندید. کاهش وزن با روش برنده جایزه نوبل: چربی‌سوزی بهینه با غذا خوردن در زمان مناسب! برنامه کاهش وزن بدون رژیم غذایی!
برنامه IF با بیش از ۴۰ برنامه روزه‌داری، آموزش روزانه و دستور العمل‌هایی که برای افزایش موفقیت در کاهش وزن شما طراحی شده‌اند، روزه‌داری متناوب را آسان می‌کند. دستور العمل‌های مربوط به پنجره غذایی شما به صورت علمی تهیه شده‌اند تا به جلوگیری از هوس‌های غذایی در هنگام روزه‌داری کمک کنند. کاهش وزن بدون رژیم غذایی!
از اسکنر غذای هوش مصنوعی به عنوان یک ردیاب کالری استفاده کنید: غذای خود را اسکن کنید، کالری‌ها را ردیابی کنید و تجزیه و تحلیل ریزمغذی‌های خود (چربی، پروتئین، کربوهیدرات) را با یک لمس انجام دهید. برنامه ایده‌آل ردیاب غذا و کمبود کالری.
دستور العمل‌های سالم متناسب با شما: چه وگان، گیاهخوار، ماهی‌خوار باشید یا همه چیز بخورید. عدم تحمل و آلرژی خود را اضافه کنید. یک برنامه تغذیه‌ای مانند کتو یا کم کربوهیدرات انتخاب کنید.
بدون رژیم غذایی و بدون از دست دادن طعم وزن کم کنید: همین حالا شروع کنید و برنامه روزه‌داری متناوب را به صورت رایگان دانلود کنید! از ردیاب روزه (تایمر روزه) رایگان، شامل یادآوری‌هایی برای روزه‌داری متناوب و پنجره‌های غذا خوردن خود استفاده کنید. برنامه‌ریزی برنامه روزه‌داری شما ساده شده است! یک برنامه کاهش وزن که به شما کمک می‌کند بدون رژیم غذایی موفق شوید!
روزه‌داری متناوب رایگان:
- ردیاب روزه (برنامه‌ریز روزه) رایگان
- زمان و فواصل روزه‌داری را انتخاب کنید (16:8 - 23:1)
- ردیاب آب
- ردیاب کاهش وزن، ماشین حساب BMI رایگان
مزایای If-app Premium:
- تایمر روزه‌داری، ردیاب روزه‌داری: چه زمانی می‌توانم غذا بخورم، چه زمانی روزه هستم؟
- شمارنده کالری / ردیاب‌های کالری: اسکنر غذای هوش مصنوعی (ردیاب غذا) - وعده‌های غذایی خود را اسکن کنید، کالری و ماکروها را ردیابی کنید
- بیش از 40 برنامه روزه‌داری با چالش‌های مختلف از 16:8، بیش از 18:6، 20:4 تا 23:1 (OMAD)
- بیش از 400 دستور غذا که شما را سیر نگه می‌دارد و کاهش وزن را آسان‌تر می‌کند
- نکات و ترفندهای روزانه برای روزه‌داری متناوب موفق را دریافت کنید
- ردیاب آب: آیا به اندازه کافی آب می‌نوشید؟ ما به شما یادآوری می‌کنیم! چقدر باید بنوشید؟ ما آن را برای شما محاسبه می‌کنیم!
- تمرینات کاهش وزن برای کاهش چربی اضافی، کاهش وزن آسان‌تر و فرم‌دهی بدن
- چالش‌ها: روزه‌داری متناوب با رژیم کتو یا کم کربوهیدرات، با جملات تاکیدی مثبت، چالش‌های دویدن، چالش‌های اسکات، تمرینات HIIT…
- درس‌های روزانه روزه‌داری متناوب برای مبتدیان تا روزه‌داری مزایا: تغذیه، نکات، ورزش، طرز فکر، خواب، کاهش وزن
- پیشینه علمی و شواهد در مورد روزه‌داری متناوب
- بزرگترین مشکلات کاهش وزن که به طور دائم در معرض آن قرار دارند
- ردیاب کاهش وزن یکپارچه، کاهش وزن سریع‌تر با شمارنده کالری / ردیاب کالری
- برنامه ضد یویو پس از روزه‌داری
- برنامه کاهش وزن، برنامه رژیم غذایی و ردیاب کالری برای مردان و زنان
- برنامه روزه‌داری و شمارنده کالری / ردیاب کالری برای مبتدیان و کاربران پیشرفته
- برنامه‌های تغذیه‌ای: کتو، کم کربوهیدرات
- ردیاب تغذیه
- برنامه کسری کالری
انگیزه
- به جامعه روزه‌داران بپیوندید و با افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند ارتباط برقرار کنید
- از نظر علمی ثابت شده: با هم سریع‌تر به اهداف خود برسید!
پشتیبانی شخصی
- متخصصان ما به صورت جداگانه پاسخ می‌دهند و در هر سؤالی کمک می‌کنند: support@intervall-fasten.com
اثرات روزه‌داری متناوب:
- افزایش چربی‌سوزی
- استفاده از ذخایر چربی بدن
- تقویت سیستم ایمنی
- سم‌زدایی بدن، پشتیبانی از بازسازی سلول
- کاهش سرعت پیری: پوستی زیباتر، ظاهری جوان‌تر
- کاهش التهاب و آلرژی
- بهبود تمرکز
- انرژی بیشتر
روزه‌داری متناوب رایگان (Ayuno intermitente gratis): از ردیاب روزه، تایمر استفاده کنید، زمان‌های روزه‌داری را سازماندهی کنید، اعلان‌های فوری دریافت کنید، یادآوری‌هایی برای زمان‌های روزه‌داری و زمان‌های وعده‌های غذایی دریافت کنید، پیشرفت و موفقیت خود را در کاهش وزن پیگیری کنید.
برنامه If-app یک برنامه رژیم غذایی نیست، بلکه یک برنامه کاهش وزن رایگان است که با ایجاد عادات سالم، زندگی را تغییر می‌دهد.
ردیاب روزه را رایگان دریافت کنید! از اسکنر غذای هوش مصنوعی (ردیاب غذا) به عنوان یک برنامه شمارش کالری/کمبود کالری استفاده کنید.
با خرید درون برنامه‌ای به همه عملکردها دسترسی کامل خواهید داشت.
اگر روزه‌داری متناوب ۱۶:۸، شرایط استفاده و سیاست حفظ حریم خصوصی If-app: https://intervall-fasten.com/agb/
برنامه IF با بیش از ۴۰ برنامه روزه‌داری، آموزش روزانه و دستور العمل‌هایی که برای افزایش موفقیت در کاهش وزن شما طراحی شده‌اند، روزه‌داری متناوب را آسان می‌کند. دستور العمل‌های مربوط به پنجره غذایی شما به صورت علمی تهیه شده‌اند تا به جلوگیری از هوس‌های غذایی در هنگام روزه‌داری کمک کنند. کاهش وزن بدون رژیم غذایی!
از اسکنر غذای هوش مصنوعی به عنوان یک ردیاب کالری استفاده کنید: غذای خود را اسکن کنید، کالری‌ها را ردیابی کنید و تجزیه و تحلیل ریزمغذی‌های خود (چربی، پروتئین، کربوهیدرات) را با یک لمس انجام دهید. برنامه ایده‌آل ردیاب غذا و کمبود کالری.
دستور العمل‌های سالم متناسب با شما: چه وگان، گیاهخوار، ماهی‌خوار باشید یا همه چیز بخورید. عدم تحمل و آلرژی خود را اضافه کنید. یک برنامه تغذیه‌ای مانند کتو یا کم کربوهیدرات انتخاب کنید.
بدون رژیم غذایی و بدون از دست دادن طعم وزن کم کنید: همین حالا شروع کنید و برنامه روزه‌داری متناوب را به صورت رایگان دانلود کنید! از ردیاب روزه (تایمر روزه) رایگان، شامل یادآوری‌هایی برای روزه‌داری متناوب و پنجره‌های غذا خوردن خود استفاده کنید. برنامه‌ریزی برنامه روزه‌داری شما ساده شده است! یک برنامه کاهش وزن که به شما کمک می‌کند بدون رژیم غذایی موفق شوید!
روزه‌داری متناوب رایگان:
- ردیاب روزه (برنامه‌ریز روزه) رایگان
- زمان و فواصل روزه‌داری را انتخاب کنید (16:8 - 23:1)
- ردیاب آب
- ردیاب کاهش وزن، ماشین حساب BMI رایگان
مزایای If-app Premium:
- تایمر روزه‌داری، ردیاب روزه‌داری: چه زمانی می‌توانم غذا بخورم، چه زمانی روزه هستم؟
- شمارنده کالری / ردیاب‌های کالری: اسکنر غذای هوش مصنوعی (ردیاب غذا) - وعده‌های غذایی خود را اسکن کنید، کالری و ماکروها را ردیابی کنید
- بیش از 40 برنامه روزه‌داری با چالش‌های مختلف از 16:8، بیش از 18:6، 20:4 تا 23:1 (OMAD)
- بیش از 400 دستور غذا که شما را سیر نگه می‌دارد و کاهش وزن را آسان‌تر می‌کند
- نکات و ترفندهای روزانه برای روزه‌داری متناوب موفق را دریافت کنید
- ردیاب آب: آیا به اندازه کافی آب می‌نوشید؟ ما به شما یادآوری می‌کنیم! چقدر باید بنوشید؟ ما آن را برای شما محاسبه می‌کنیم!
- تمرینات کاهش وزن برای کاهش چربی اضافی، کاهش وزن آسان‌تر و فرم‌دهی بدن
- چالش‌ها: روزه‌داری متناوب با رژیم کتو یا کم کربوهیدرات، با جملات تاکیدی مثبت، چالش‌های دویدن، چالش‌های اسکات، تمرینات HIIT…
- درس‌های روزانه روزه‌داری متناوب برای مبتدیان تا روزه‌داری مزایا: تغذیه، نکات، ورزش، طرز فکر، خواب، کاهش وزن
- پیشینه علمی و شواهد در مورد روزه‌داری متناوب
- بزرگترین مشکلات کاهش وزن که به طور دائم در معرض آن قرار دارند
- ردیاب کاهش وزن یکپارچه، کاهش وزن سریع‌تر با شمارنده کالری / ردیاب کالری
- برنامه ضد یویو پس از روزه‌داری
- برنامه کاهش وزن، برنامه رژیم غذایی و ردیاب کالری برای مردان و زنان
- برنامه روزه‌داری و شمارنده کالری / ردیاب کالری برای مبتدیان و کاربران پیشرفته
- برنامه‌های تغذیه‌ای: کتو، کم کربوهیدرات
- ردیاب تغذیه
- برنامه کسری کالری
انگیزه
- به جامعه روزه‌داران بپیوندید و با افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند ارتباط برقرار کنید
- از نظر علمی ثابت شده: با هم سریع‌تر به اهداف خود برسید!
پشتیبانی شخصی
- متخصصان ما به صورت جداگانه پاسخ می‌دهند و در هر سؤالی کمک می‌کنند: support@intervall-fasten.com
اثرات روزه‌داری متناوب:
- افزایش چربی‌سوزی
- استفاده از ذخایر چربی بدن
- تقویت سیستم ایمنی
- سم‌زدایی بدن، پشتیبانی از بازسازی سلول
- کاهش سرعت پیری: پوستی زیباتر، ظاهری جوان‌تر
- کاهش التهاب و آلرژی
- بهبود تمرکز
- انرژی بیشتر
روزه‌داری متناوب رایگان (Ayuno intermitente gratis): از ردیاب روزه، تایمر استفاده کنید، زمان‌های روزه‌داری را سازماندهی کنید، اعلان‌های فوری دریافت کنید، یادآوری‌هایی برای زمان‌های روزه‌داری و زمان‌های وعده‌های غذایی دریافت کنید، پیشرفت و موفقیت خود را در کاهش وزن پیگیری کنید.
برنامه If-app یک برنامه رژیم غذایی نیست، بلکه یک برنامه کاهش وزن رایگان است که با ایجاد عادات سالم، زندگی را تغییر می‌دهد.
ردیاب روزه را رایگان دریافت کنید! از اسکنر غذای هوش مصنوعی (ردیاب غذا) به عنوان یک برنامه شمارش کالری/کمبود کالری استفاده کنید.
با خرید درون برنامه‌ای به همه عملکردها دسترسی کامل خواهید داشت.
اگر روزه‌داری متناوب ۱۶:۸، شرایط استفاده و سیاست حفظ حریم خصوصی If-app: https://intervall-fasten.com/agb/
ردیاب روزه‌داری برای کاهش وزن! تایمر سریع، اسکنر غذای هوش مصنوعی و شمارنده کالری
تاریخ به‌روزرسانی
داستان‌های ویژه
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۲۴٫۱ هزار مرور
تازه‌ها
Hey dear intermittent fasting community, we have completely renewed our app. There are many great new features, many more recipes, many new lessons that change daily. You can have the recipes individually adapted to your diet. The water tracker has been improved, a BMI calculator has been added and much more. The whole look has been changed. Improved user-friendliness. We have incorporated all your wishes. Take a look and enjoy with us!
پشتیبانی برنامه
phone
شماره تلفن
+4933170435686
درباره توسعه‌دهنده
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
