Wim Hof Method: Breathwork

سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید و با روش ویم هوف، قدرت ذهن را آزاد کنید. روش ویم هوف با تمرینات تنفسی، ابزارهای مواجهه با سرما و مراقبه‌های هدایت‌شده، هر آنچه را که برای تغییر زندگی خود نیاز دارید، در اختیار شما قرار می‌دهد.

روش ویم هوف بر اساس سه ستون بنا شده است: تنفس، سرمادرمانی و تعهد. این ستون‌ها پایه و اساس این روش هستند و وقتی در عمل با هم ترکیب شوند، به شما امکان می‌دهند مزایای سلامتی متعددی را به دست آورید - از جمله تسکین استرس یا اضطراب، خواب بهتر، افزایش تمرکز و افزایش انرژی. روش ویم هوف که بر اساس دهه‌ها رقص با سرما و پیشرفت‌های شخصی مرد یخی (از جمله ۲۶ رکورد جهانی) ساخته شده است، یک رویکرد طبیعی قدرتمند را ارائه می‌دهد که توسط علم گسترده پشتیبانی می‌شود.

🧊تمرینات تنفسی و درمان مواجهه با سرما برای سلامتی کامل
تمرینات تنفسی هدایت‌شده‌ای را تجربه کنید که به بدن شما انرژی می‌دهد، ذهن شما را آرام می‌کند و شما را برای چالش‌های زندگی آماده می‌کند. از تکنیک‌های مواجهه با سرمای ویم هوف مانند حمام یخ و دوش آب سرد برای کاهش طبیعی التهاب، افزایش عملکرد و فراتر رفتن از محدودیت‌های خود استفاده کنید. چه در حال بیدار شدن از خواب باشید، چه در حال استراحت، یا در حال بهبودی از یک تمرین، تنفس درمانی و سرما درمانی هدایت شده توسط ویم هوف به گونه‌ای طراحی شده است که به شما در تنظیم مجدد، بازیابی و کاهش استرس و اضطراب کمک کند تا بتوانید بهترین نسخه از خودتان باشید.


🧠قدرت ذهن، ذهن آگاهی و انگیزه
مراقبه‌های هدایت شده ما را که برای تمرکز بهتر، کنترل عاطفی و تاب‌آوری ذهنی طراحی شده‌اند، کاوش کنید. از این تکنیک‌ها برای تسکین استرس روزانه و عبور از موانع شخصی استفاده کنید. برای کسانی که در سفر خودیاری، معنوی یا تناسب اندام هستند، عالی است.


❄️ چالش‌ها و ابزارهای مواجهه با سرما
- چالش ۲۰ روزه دوش آب سرد برای افزایش تحمل شما در برابر سرما
- پیشرفت خود را با دوش‌های آب سرد روزانه، حمام یخ، پاها یا تمرین‌های دست در یخ پیگیری کنید
- از مواجهه با سرما برای پشتیبانی از بهبودی، بهبود سلامت روان و کمک به خواب بهتر استفاده کنید

🧘مراقبه و ابزارهای صوتی
- جدید: تفکرات - قدرت تنفس آگاهانه را کاوش کنید و اثرات دگرگون‌کننده مواجهه با سرما را با ۵ نکته کلیدی ضروری برای یک زندگی توانمند کشف کنید.

- با جلسات مراقبه هدایت‌شده صوتی ویم هوف برای وضوح و آرامش آرامش بگیرید.

📊 پیشرفت خود را پیگیری و جشن بگیرید
- تقویم و یادآوری‌ها برای پیگیری پیشرفت غوطه‌ور شدن در سرما
- کسب نشان برای جشن گرفتن دستاوردهای خود و تشویق عادات مثبت روزانه

👥 با جامعه ارتباط برقرار کنید
- سفر خود را برای رهایی از استرس، تاب‌آوری ذهنی و بهبودی جسمی به اشتراک بگذارید تا دیگران را در جامعه الهام بخشید.
- با متخصصان جهانی ویم هوف که در طول مسیر به شما الهام می‌بخشند، انگیزه خود را حفظ کنید.

- در Wear OS: کاشی Wim Hof ​​را به چرخ فلک کاشی‌های ساعت خود اضافه کنید تا با یک لمس به یک جلسه تنفس هدایت‌شده دسترسی پیدا کنید، یا مجموعه Wim Hof ​​را به صفحه ساعت خود اضافه کنید تا مستقیماً وارد آن شوید. در طول یک جلسه، ساعت شما ضربان قلب و کالری را به صورت زنده ردیابی می‌کند.

با مزایای اثبات‌شده برای سیستم ایمنی، سیستم عصبی و سلامت روان، برنامه Wim Hof ​​Method به شما کمک می‌کند تا کنترل سلامت خود را در دست بگیرید، چه به دنبال انرژی بیشتر، بیدار شدن با نشاط، ایجاد تناسب اندام یا صرفاً به دنبال ذهنی متمرکزتر و آرام‌تر باشید.

"دوش آب سرد در روز، پزشک را از شما دور نگه می‌دارد" - Wim Hof

با برنامه Wim Hof ​​Method، حس آرامش خود را افزایش دهید، ذهن آگاهی را تقویت کنید و مانند مرد یخی به وضوح ذهنی و تمرکز برسید.

به جنبش Wim Hof ​​بپیوندید. قدرت تنفس، سرما درمانی و مراقبه ذهن آگاهانه را امروز احساس کنید.

شرایط و ضوابط اشتراک
ما طرح‌های اشتراک ماهانه حامی و سالانه حامی را ارائه می‌دهیم که هر دو به شما امکان دسترسی به ویژگی‌های پریمیوم یکسانی را می‌دهند. هر دو طرح اشتراک به طور خودکار تمدید می‌شوند و به ترتیب ماهانه یا سالانه هزینه دریافت می‌کنند. یک دوره آزمایشی رایگان ۷ روزه برای طرح سالانه حامی در دسترس است. قیمت‌ها ممکن است بسته به مکان متفاوت باشند و هزینه‌های واقعی بسته به کشور محل اقامت شما ممکن است به واحد پول محلی شما تبدیل شود.