Calorie Deficit Calculator

अगर आप वज़न कम करना चाहते हैं, पोषण संबंधी लक्ष्य हासिल करना चाहते हैं, या बस स्वस्थ भोजन करना चाहते हैं, तो Oatsy आपके लिए ही बना है! Oatsy की मदद से आप पहले से कहीं ज़्यादा तेज़ी और आसानी से अपने पोषण पर नज़र रख सकते हैं। भोजन, पानी और व्यायाम को आसानी से रिकॉर्ड करें और Oatsy की मदद से अपना सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य प्राप्त करें!

कैलोरी गिनें, मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स ट्रैक करें, डाइट प्लान फॉलो करें, सेहतमंद रेसिपी खोजें और दैनिक जीवन स्कोर संबंधी सुझाव पाएं। Oatsy आपके लक्ष्यों को आपके तरीके से हासिल करने में आपकी मदद कर सकता है।

अपने लक्ष्य प्राप्त करें

• एडवांस्ड फ़ूड डायरी - दुनिया के सबसे बड़े सत्यापित पोषण डेटाबेस के साथ पूरे दिन में खाए गए भोजन को आसानी से रिकॉर्ड करें।

• लक्ष्य निर्धारित करें - वज़न घटाने या बढ़ाने का लक्ष्य दर्ज करें और हम आपके कैलोरी बजट के लिए एक योजना सुझाएंगे। समझदारी से खाएं और कैलोरी डेफिसिट हासिल करें।

• कस्टमाइज़्ड डाइट प्लान - अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों के अनुरूप डाइट प्लान चुनें। बैलेंस्ड डाइटिंग, इंटरमिटेंट फास्टिंग, 5:2 फास्टिंग और कीटो बर्न/कीटो डाइट में से चुनें। कार्ब्स, प्रोटीन और फैट को मैनेज करें।


• बारकोड स्कैनर - हमारे स्कैनर का उपयोग करके बारकोड वाले खाद्य पदार्थों को तुरंत लॉग करें।

• उपयोगी ग्राफ़ चार्ट - अपने लक्ष्यों पर नज़र रखने के लिए अपने दैनिक वजन, कैलोरी सेवन और व्यायाम डायरी देखें।

• फिटस्कोर लाइफ स्कोर - आपकी स्वास्थ्य गतिविधि को समझने और आपके बीएमआई को ट्रैक करने में मदद करता है। अगर आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेट की कमी है या आपको अधिक व्यायाम की आवश्यकता है, तो यह आपको याद दिलाता है।

• एप्पल हेल्थ इंटीग्रेशन - अपने कदमों की गिनती के डेटा को सीधे एप्पल हेल्थ के साथ सिंक करें।

पोषण ट्रैक करें

• संपूर्ण पोषण मैक्रो ट्रैकर और कैलोरी काउंटर - विस्तृत दैनिक पोषण विश्लेषण। कैलोरी गिनें और आपके द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों का पूरा विवरण देखें - कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन से लेकर आहार फाइबर, शर्करा, संतृप्त/असंतृप्त वसा, सोडियम, कोलेस्ट्रॉल और पोटेशियम तक।

• आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस फूड ऑटो-स्कैनर - बस अपने भोजन की एक तस्वीर लें और ओट्सी के क्रांतिकारी स्कैनर को भोजन का पता लगाने और उसे ट्रैक करने दें।

• मनचाहा भोजन - अपनी पसंद के व्यंजन और रेसिपी बनाकर दैनिक कैलोरी सेवन को कुशलतापूर्वक ट्रैक करें।

• भोजन रैंकिंग - ऐसे खाद्य पदार्थों को देखें जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं या वजन घटाने, बॉडीबिल्डिंग, पाचन, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और डिटॉक्स जैसे आहार संबंधी प्रतिबंधों का पालन करने में सहायक होते हैं।

• स्वस्थ रेसिपी - लोकप्रिय रेसिपी को तुरंत अपनी मनचाही भोजन सूची में कॉपी करें, या अपनी पसंदीदा रेसिपी को दुनिया के साथ साझा करें! स्वस्थ मात्रा दर्ज करें और सभी मैक्रो का विवरण जानें। शाकाहारी रेसिपी सहित संपूर्ण आहार मार्गदर्शिका!

• रंग-कोडित रेटिंग प्रणाली - उन खाद्य पदार्थों को दिखाती है जिन्हें आपको अधिक या कम खाना चाहिए।

• रेस्टोरेंट फूड्स मेनू - लोकप्रिय रेस्टोरेंट से खाद्य पदार्थ जोड़ें ताकि आपको पोषण संबंधी सटीकता की चिंता न करनी पड़े। विभिन्न स्रोतों से सटीक कैलोरी कैलकुलेटर।

• दैनिक पोषण सारांश - एकमात्र कैलोरी काउंटर जो आपको सभी सूक्ष्म और वृहद पोषक तत्व मुफ्त में दिखाता है। कैलोरी गिनने के लिए पैसे खर्च करना बंद करें!

• जल ट्रैकर - हाइड्रेटेड रहें और स्वस्थ रहें। एक टैप से पानी के सेवन को ट्रैक करें।

व्यायाम ट्रैक करें

• फिटनेस गतिविधियों को ट्रैक करें - अपने व्यायाम को रिकॉर्ड करने के लिए विभिन्न गतिविधियों और वर्कआउट में से चुनें। वजन घटाएं और स्वस्थ रहें।

• कस्टम व्यायाम - क्या आपकी गतिविधि सूची में नहीं है? अपने लॉग में जोड़ने के लिए एक कस्टम व्यायाम बनाएं।

• कदम गिनें - फिटबिट और अन्य फिटनेस ट्रैकर्स से आपके कदमों को स्वचालित रूप से गिनने के लिए एप्पल हेल्थ के साथ एकीकृत।

समुदाय से जुड़ें

• अपने दोस्तों के कैलोरी गिनने के सफर को फॉलो करें। पोषण की नवीनतम खबरों से अपडेट रहें। पोषण विशेषज्ञों से सीखें।

• व्यायाम की तस्वीरें, वजन में प्रगति, स्वस्थ व्यंजन विधि, वर्कआउट वीडियो और बहुत कुछ साझा करें।

सिर्फ खाएं ही नहीं, ट्रैक भी करें! आज ही ओट्सी कैलोरी काउंटर मुफ्त में डाउनलोड करें और अपने स्वस्थ आहार की शुरुआत करें!

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