UofHappy: AI Emotions Coach

მართეთ ბრაზი, შფოთვა და სტრესი დღეში 5 წუთში, ხელოვნური ინტელექტის მწვრთნელთან ერთად, რომელიც ემოციებზე ძირეულად მუშაობს. UofHappy არის ხელოვნური ინტელექტის ემოციების მწვრთნელი: ის დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ემოციები და დაარეგულიროთ ემოციები, სანამ ისინი დღის განმავლობაში დამთავრდება.

UofHappy არის განწყობისა და ემოციების მწვრთნელი: შეამოწმეთ, როგორ გრძნობთ თავს, გაიგეთ რატომ და ივარჯიშეთ მოკლე ტექნიკაზე, რომელიც მათ შეცვლის. წარმოიდგინეთ ეს, როგორც ხელოვნური ინტელექტის მწვრთნელი თქვენი ემოციური ჯანმრთელობისა და ემოციური ინტელექტისთვის. არანაირი ლექციები, არანაირი საშინაო დავალება დღიურში - ხუთი წუთი, უმეტესად დღეებში.

რას იღებთ

პერსონალიზებული ემოციური ხელმძღვანელობა თქვენი ხელოვნური ინტელექტის მწვრთნელისგან
UofHappy კითხულობს თქვენს ემოციურ ნიმუშებს და მათ გარშემო აშენებს სტრატეგიებს - ბრაზის მართვა, შფოთვის კონტროლი, სტრესი, იმედგაცრუება, გადატვირთვა. პრაქტიკული ნაბიჯები იმ გრძნობისთვის, რომელსაც რეალურად განიცდით.

მეცნიერებით დადასტურებული ტექნიკა
მეთოდები, რომლებიც დაფუძნებულია ფსიქოლოგიასა და ნეირომეცნიერებაზე, ნათარგმნია ისეთ რამედ, რისი გაკეთებაც რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ. მართეთ სტრესი, დაამშვიდეთ შფოთვა და გააგრილეთ ბრაზი, სანამ ის დღის განმავლობაში დამთავრდება.

განწყობის თვალთვალი, რომელიც თავად ხსნის საკუთარ თავს
ჩაწერეთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს და უყურეთ ნიმუშის გამოვლენას კვირების განმავლობაში. UofHappy აკავშირებს განწყობას იმასთან, თუ რამ გამოიწვია ის, ამიტომ განწყობის თვალთვალი დღიურის ნაცვლად თვითშემეცნებად იქცევა.

გაიგეთ თქვენი ემოციები
მოკლე ინტერაქტიული რეფლექსიები, რომლებიც ავლენს თქვენს ემოციურ რეაქციებს და ასახელებს თქვენს გრძნობებს, რათა შეძლოთ ემოციების წინასწარ განჭვრეტა და მართვა, სანამ ისინი პრობლემად იქცევიან. ემოციების რეგულირება უნარია: რეფლექსიები აყალიბებს მას, მათ შორის ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის ან ემოციური რეგულირების სირთულეების მქონე ადამიანებისთვის.

ჩვევების თვალთვალი ხანგრძლივი ცვლილებებისთვის
გააზრება მხოლოდ მაშინ არის მნიშვნელოვანი, როდესაც ის გამოდგება. ჩაშენებული ჩვევების თვალთვალი თითოეულ ტექნიკას ყოველდღიურ პრაქტიკად აქცევს და აკონტროლებს მას თქვენი განწყობის პარალელურად.

აკონტროლეთ თქვენი პროგრესი
ნახეთ თქვენი ემოციური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება დროთა განმავლობაში, სათამაშო ძრავით, რომელიც თვით-ზრუნვას ისეთ რამედ აქცევს, რომელსაც დაბრუნება მოგინდებათ.

კარგია

- ბრაზის მართვისთვის, „უბრალოდ დამშვიდების“ თქმის გარეშე
- შფოთვისა და სტრესის შემსუბუქებისთვის მოკლე ყოველდღიური სესიების დროს
- თქვენი გრძნობების გასაგებად, მათი მხოლოდ ჩაწერის ნაცვლად — გრძნობების აპლიკაცია, რომელიც ხსნის, თუ რატომ
- ემოციური ინტელექტის განვითარება, ერთი შემოწმება ერთდროულად
- ემოციების რეგულირება ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომისა და მაღალი რეაქტიულობის დღეებისთვის: ისწავლეთ ემოციების რეგულირება მომენტში
- ყველასთვის, ვისაც ემოციების მწვრთნელი სურს ჯიბეში

დაიწყეთ ერთი შემოწმებით დღესვე. თქვენი ემოციური ჯანმრთელობა, თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და თქვენი მომავალი მე მადლიერი იქნება.

გამოყენების პირობები: https://uofhappy.com/terms
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://uofhappy.com/privacy