Breathwrk: Breathing Exercises

Тынысыңызды өзгертіңіз, өміріңізді өзгертіңіз.
Breathwrk енді Peloton қолдауымен жұмыс істейді! Peloton-ның үздік нұсқаушылары алғаш рет жүргізетін 140-тан астам жаңа және эксклюзивті сабақтармен қатар толығымен жаңартылған дизайнды зерттеңіз.
Breathwrk - ғылымға негізделген тыныс алу жаттығуларын қолдана отырып, бірнеше секунд ішінде психикалық және физикалық әл-ауқатыңызды жақсартудың қарапайым, бірақ қуатты тәсілі. Әлемдегі миллиондаған пайдаланушыларға қосылып, ақыл-ойларын, денелерін және өнімділігін басқарыңыз.
🔴 PELOTON МҮШЕЛЕРІНЕ АРТЫҚШЫЛЫҚ:
Peloton All Access, Guide және App+ мүшелері Breathwrk-ке толығымен тегін қол жеткізе алады, бұл олардың қолданыстағы мүшелігінің бөлігі болып табылады. Премиум тәжірибеңізді ашу үшін қолданбаны жүктеп алып, Peloton тіркелгі деректеріңізді пайдаланып кіріңіз.
ТОЛЫҚ СЕЗІМ ТӘЖІРИБЕСІ
Breathwrk уақыт бойынша тыныс алудың, дем шығарудың және ұстап тұрудың қысқа, нұсқаулық комбинацияларын толық иммерсивті ортамен біріктіреді:
• Көрнекі белгілер: Сіздің қарқыныңызды басқаратын интуитивті, әдемі жасалған анимациялар.
• Аудио нұсқаулық: Теңшелетін дыбыстық көріністер, функционалды музыка және кәсіби дауыстық коучинг.
• Тактильді тактиль: Тыныс алу үлгілеріңізге сәйкес келетін дәл дірілдер, көзіңізді жұмып жаттығуға мүмкіндік береді.

МАҚСАТТАРЫҢЫЗҒА СӘЙКЕС ЖАТТЫҒУЛАР
🧘 ТЫНЫШТАНДЫРУ ЖӘНЕ МАЗАҢДЫ БАСУ
Жүрек соғу жиілігін төмендету және ақыл-ойдың тоқырауын жою үшін парасимпатикалық жүйке жүйеңізді белсендіріңіз. Күнделікті жедел стрессті азайтыңыз, кортизол деңгейін төмендетіңіз және 60 секундтан аз уақыт ішінде өзіңізді шоғырланған сезініңіз.

😴 ТҮНГІ ЖӘНЕ ТЕРЕҢ ҰЙҚЫ
Ұйықтар алдында ақыл-ойды тыныштандырыңыз. Ұзақ дем шығару және 4-7-8 тыныс алу әдісі сияқты элиталық хаттамаларды қолдана отырып, біздің ұйқы тәжірибеміз жүйке жүйеңізді табиғи түрде тыныштандырады, сондықтан сіз тез ұйықтап, ұзақ ұйықтай аласыз.

⚡ ҚУАТ ТОТЫП, НАЗАР АУДАРУ
Кофеинге сүйенбей, түстен кейінгі ұйқыны жеңіңіз. Жоғары жиілікті тыныс алу әдістері симпатикалық жүйке жүйесін ынталандырады, сергектікті арттырады, мидағы тұманды тазартады және денеңізді табиғи энергиямен толтырады.

🏃 ӨНІМДІЛІК ЖӘНЕ СПОРТТЫҚ ҚАЛЫП КЕЛУ
Өкпеңіздің сыйымдылығын барынша арттырыңыз, төзімділікті арттырыңыз және бұлшықеттің қалпына келуін жеделдетіңіз. Оттегінің сіңуін арттыру және жүрек соғу жиілігінің өзгергіштігін (ЖЖӨ) жақсарту үшін мұрынмен тыныс алуды және үзіліссіз гипоксиялық жаттығуларды қолдана отырып, денеңізді жаттықтырыңыз.

НЕГІЗГІ ҚОСЫМША МҮМКІНДІКТЕРІ:
• Жүздеген басқарылатын тыныс алу жаттығулары және мамандандырылған сабақтар.
• Апта сайын жаңартылатын жаңа иммерсивті сабақтар.
• Әдеттерді қалыптастыруға арналған күнделікті сабақтар.

БҰЛ СИҚЫР ЕМЕС, БҰЛ НЕЙРОҒЫЛЫМ
Дүние жүзіндегі психотерапевтер, спортшылар, ұйқы мамандары және нейроғалымдар сенетін дәл өнімділік пен қалпына келтіру әдістерін ашыңыз және меңгеріңіз.
Терең тыныс алыңыз және Breathwrk бағдарламасын бүгін жүктеп алыңыз.
ТАҢДАУЛЫ САЯХАТТАР:
Forbes, Rolling Stone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ және тағы басқалар!

BREATHWRK-МЕН БАЙЛАНЫС
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Сұрақтарыңыз немесе пікірлеріңіз бар ма? Бізге info@breathwrk.com мекенжайы бойынша хабарласыңыз.
Қосымша ақпарат
Құпиялылық саясаты - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
Шарттар мен ережелер - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
Авторлық құқық © 2026 Breathwrk Inc.