Breathwrk: Breathing Exercises

ປ່ຽນລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານ.

Breathwrk ດຽວນີ້ຂັບເຄື່ອນໂດຍ Peloton! ສຳຫຼວດການອອກແບບທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃໝ່ຢ່າງສົມບູນພ້ອມກັບຫ້ອງຮຽນໃໝ່ ແລະ ສະເພາະຫຼາຍກວ່າ 140 ຫ້ອງຮຽນທີ່ນຳພາໂດຍຄູສອນ Peloton ຊັ້ນນຳເປັນຄັ້ງທຳອິດ.
Breathwrk ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພາຍໃນເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດວິນາທີໂດຍໃຊ້ການຝຶກຊ້ອມການຫາຍໃຈທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກວິທະຍາສາດ. ເຂົ້າຮ່ວມກັບຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກທີ່ຄວບຄຸມຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

🔴 ຜົນປະໂຫຍດຂອງສະມາຊິກ PELOTON:
ສະມາຊິກ Peloton All Access, Guide, ແລະ App+ ສາມາດເຂົ້າເຖິງ Breathwrk ໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະມາຊິກທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ດາວໂຫຼດແອັບ ແລະ ເຂົ້າສູ່ລະບົບໂດຍໃຊ້ຂໍ້ມູນປະຈຳຕົວ Peloton ຂອງທ່ານເພື່ອປົດລັອກປະສົບການພຣີມຽມຂອງທ່ານ.
ການຝຶກຊ້ອມການຮັບຮູ້ຢ່າງເຕັມທີ່
Breathwrk ຈັບຄູ່ການປະສົມປະສານສັ້ນໆ, ຕາມກຳນົດເວລາຂອງການຫາຍໃຈເຂົ້າ, ການຫາຍໃຈອອກ, ແລະ ການອົດກັ້ນທີ່ມີສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໜ້າປະທັບໃຈຢ່າງເຕັມທີ່:
• ຕົວຊີ້ບອກທາງສາຍຕາ: ພາບເຄື່ອນໄຫວທີ່ອອກແບບຢ່າງສວຍງາມທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍເຊິ່ງນຳພາຈັງຫວະຂອງທ່ານ.
• ການແນະນຳສຽງ: ສຽງທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້, ດົນຕີທີ່ໃຊ້ງານໄດ້, ແລະ ການຝຶກສອນສຽງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
• ການສັ່ນສະເທືອນແບບສຳຜັດ: ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ຊັດເຈນທີ່ປະສານກັບຮູບແບບການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກຊ້ອມໄດ້ໃນຂະນະທີ່ຕາຂອງທ່ານປິດ.

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ
🧘 ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ
ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ parasympathetic ຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ກຳຈັດຄວາມວຸ້ນວາຍທາງຈິດໃຈ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດປະຈຳວັນ, ຫຼຸດລະດັບ cortisol, ແລະ ຮູ້ສຶກມີສະມາທິຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາບໍ່ຮອດ 60 ວິນາທີ.

😴 ກາງຄືນ ແລະ ນອນຫຼັບສະໜິດ
ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈທີ່ວຸ້ນວາຍງຽບສະຫງົບກ່ອນນອນ. ໂດຍການໃຊ້ການຫາຍໃຈອອກຍາວໆ ແລະ ໂປໂຕຄອນທີ່ດີເລີດເຊັ່ນວິທີການຫາຍໃຈ 4-7-8, ການປະຕິບັດການນອນຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານສະຫງົບລົງຕາມທຳມະຊາດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ໄວ ແລະ ນອນຫຼັບໄດ້ດົນຂຶ້ນ.

⚡ ເພີ່ມພະລັງງານ ແລະ ສຸມໃສ່
ເອົາຊະນະຄວາມອິດເມື່ອຍໃນຕອນບ່າຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາໄສຄາເຟອີນ. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈຄວາມຖີ່ສູງກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ sympathetic, ເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວຂອງທ່ານ, ກຳຈັດຄວາມມົວຂອງສະໝອງ, ແລະ ເຕີມເຕັມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍພະລັງງານທຳມະຊາດ.

🏃 ປະສິດທິພາບ ແລະ ການຟື້ນຟູກິລາ
ເພີ່ມຄວາມຈຸຂອງປອດຂອງທ່ານໃຫ້ສູງສຸດ, ສ້າງຄວາມອົດທົນ, ແລະ ເລັ່ງການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ. ຝຶກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ການຫາຍໃຈທາງດັງຂັ້ນສູງ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມການຂາດອົກຊີເຈນເປັນໄລຍະເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມອົກຊີເຈນ ແລະ ປັບປຸງຄວາມແປປ່ວນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ (HRV).

ຄຸນສົມບັດຫຼັກຂອງແອັບ:
• ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈແບບມີຄູ່ມືຫຼາຍຮ້ອຍແບບ ແລະ ຫ້ອງຮຽນພິເສດ.
• ຫ້ອງຮຽນແບບ immersive ໃໝ່ໄດ້ຮັບການອັບເດດທຸກໆອາທິດ.
• ການຕິດຕາມປະຈຳວັນເພື່ອສ້າງນິໄສ.

ມັນບໍ່ແມ່ນເວດມົນ, ມັນແມ່ນວິທະຍາສາດປະສາດ
ຄົ້ນພົບ ແລະ ເປັນແມ່ບົດໃນເຕັກນິກການປະຕິບັດ ແລະ ການຟື້ນຟູທີ່ແນ່ນອນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກນັກຈິດຕະບຳບັດ, ນັກກິລາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນ, ແລະ ນັກວິທະຍາສາດປະສາດທົ່ວໂລກ.

ຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ດາວໂຫຼດ Breathwrk ມື້ນີ້.

ນຳສະເໜີໃນ:
Forbes, Rolling Stone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ, ແລະ ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ!

ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ BREATHWRK
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
ມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄຳຕິຊົມບໍ? ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້ທີ່ info@breathwrk.com
ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
ຂໍ້ກຳນົດ ແລະ ເງື່ອນໄຂ - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
ລິຂະສິດ © 2026 Breathwrk Inc.