Six Pack in 30 Days - Abs Pro

ഒടുവിൽ അർത്ഥവത്തായ ABS വ്യായാമങ്ങൾ

Abs Pro എന്നത് വ്യക്തവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ കോർ പരിശീലനത്തിനായി നിർമ്മിച്ച ഒരു ഫോക്കസ്ഡ് abs വ്യായാമം ആപ്പ് ആണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ എബിഎസ്, ദൃശ്യമായ ഒരു സിക്സ് പായ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായി ഒരു സോളിഡ് മിഡ്‌സെക്ഷൻ വേണമെങ്കിൽ, Abs Pro നിങ്ങൾക്ക് ഗൈഡഡ് ab വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നൽകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാനും പൂർത്തിയാക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു പൂർണ്ണ സിക്സ്പാക്ക് പ്രോജക്റ്റിനായി ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചതോറുമുള്ള ദിനചര്യയിൽ സ്മാർട്ട് കോർ സെഷനുകൾ ചേർക്കാം.

30 DAY AB CHALLENGE

Abs Pro-യിലെ പ്രധാന പ്ലാൻ ഒരു ഘടനാപരമായ 30 ദിവസത്തെ AB ചലഞ്ച് ആണ്. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായതും അവസാനത്തേതിന് അനുസൃതമായി നിർമ്മിക്കുന്നതുമായ ഒരു ഹ്രസ്വവും ലക്ഷ്യമിടുന്ന abs വ്യായാമം കൊണ്ടുവരുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ നീങ്ങാനും, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ദിവസങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാനും, 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പൂർണ്ണ പുരോഗതിയുടെ വ്യക്തമായ ബോധം അനുഭവിക്കാനും കഴിയും.
ഫലം ഒരു യഥാർത്ഥ 30 ദിവസത്തെ എബിഎസ് യാത്രയാണ്, ഇത് കുറച്ച് ക്രമരഹിതമായ സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന് അനുയോജ്യമായ ജോലികൾ

5–10 മിനിറ്റ് ab വർക്കൗട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ സമയമുള്ളപ്പോൾ, കൂടുതൽ തീവ്രമായ സെഷനുകളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വ്യായാമത്തിന് എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയാം, അതിനാൽ വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ കോർ പരിശീലനം ചേർക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
രാവിലെ, ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിക്ക് ശേഷം ആദ്യം പരിശീലിക്കുക; ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് വ്യായാമം ലളിതവും ഏകാഗ്രവുമായി നിലനിർത്തുന്നു.

എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലിനും

നിങ്ങൾ abs വർക്കൗട്ട് ദിനചര്യകളിൽ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം പതിവായി പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിലും, Abs Pro പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

തുടക്കക്കാർ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ് ഓപ്ഷനുകൾ പരിശീലനത്തെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും എന്നാൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതുമായി നിലനിർത്തുന്നു, ആരോഗ്യകരവും ദീർഘകാലവുമായ കോർ പരിശീലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് വാംഅപ്പുകളും കൂൾഡൗണുകളും ലഭ്യമാണ്.
ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ്നസിൽ പശ്ചാത്തലം ആവശ്യമില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതായി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കനത്ത ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ല.

എല്ലാ കോണിൽ നിന്നും കോർ പരിശീലനം

എബിഎസ് പ്രോയിലെ വ്യായാമങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ കോർ പരിശീലനത്തിനായി അപ്പർ എബിഎസ്, ലോവർ എബിഎസ്, സൈഡ്, ഒബ്ലൈൻഡ് പേശികളെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

പ്ലാങ്കുകൾ, ക്രഞ്ചുകൾ, സിറ്റ് അപ്പുകൾ തുടങ്ങിയ ക്ലാസിക് നീക്കങ്ങളും, ഓരോ എബിഎസ് വ്യായാമത്തെയും പുതുമയുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായി നിലനിർത്തുന്ന ക്രിയേറ്റീവ് അബ്ഡോമിനൽസ് സ്റ്റൈൽ വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങൾ കാണും.

കാലക്രമേണ, ഈ വൈവിധ്യം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തവും കൂടുതൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടതുമായ സിക്സ് പാക്ക്, 6-പാക്ക് ലുക്ക്, ഇറുകിയതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ കോർ എന്നിവയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു, ക്ഷീണിച്ച ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ മാത്രമല്ല.

നിങ്ങളുടെ വയറ്, അരക്കെട്ട്, ആഴത്തിലുള്ള കോർ പേശികൾ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ജിം സെഷനിൽ മാത്രമല്ല, ദൈനംദിന ചലനങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയും.

വെല്ലുവിളികളും പുരോഗതി

നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനും സംഖ്യകളിലെ മാറ്റം കാണുന്നതിനും ബിൽറ്റ് ഇൻ സിറ്റ് അപ്പ് ചലഞ്ചും പ്ലാങ്ക് ചലഞ്ചും ഉപയോഗിക്കുക, കണ്ണാടിയിൽ മാത്രമല്ല.
ഓരോ പുതിയ abs വർക്ക്ഔട്ട് ബ്ലോക്കിലും നിങ്ങളുടെ സമയവും ആവർത്തനങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുന്നതും പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതും കാണാൻ Abs Pro നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളി ഫലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്ലാങ്ക് സമയം എപ്പോൾ മെച്ചപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ സിറ്റ് അപ്പ് എണ്ണം എപ്പോൾ ഉയരുന്നു, നിങ്ങളുടെ സിക്സ്പാക്ക് ജോലി യഥാർത്ഥ പ്രകടനത്തിൽ ഫലം കാണുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ

എല്ലാ സെഷനുകളും വീട്ടിലോ ശരീരഭാരത്തോടെ മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ജിം സെഷനുകളിൽ ചേർക്കാം.
കോർ ട്രെയിനിംഗിലും നിങ്ങളുടെ സിക്സ്പാക്കിലും വ്യക്തമായ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് Abs Pro ഓട്ടം, ശക്തി പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ലളിതമായ ബോഡിവെയ്റ്റ് ഫോർമാറ്റ് ഒരു ഹോട്ടൽ മുറിയിലോ സ്വീകരണമുറിയിലോ ചെറിയ വീട്ടിലെ സ്ഥലത്തോ നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് വ്യായാമം സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ലളിതവും പ്രചോദനാത്മകവും

എബിഎസ് പ്രോ വൃത്തിയുള്ളതും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്: ആപ്പ് തുറന്ന്, സിക്സ് പായ്ക്ക് ഫോക്കസ് ചെയ്ത പ്ലാൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്വിക്ക് എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, സ്റ്റാർട്ട് അമർത്തി പിന്തുടരുക.

ശ്രമിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തവും വായിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ രീതിയിലാണ് ലേഔട്ട് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സെറ്റിൽ അടുത്ത നീക്കവും ശേഷിക്കുന്ന സമയവും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയാം.
ശക്തമായ എബിഎസ്, മികച്ച പോസ്ചർ, സ്ഥിരതയുള്ള കോർ എന്നിവയിലേക്കുള്ള ഒരു യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള പാത നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചെറിയ ദൈനംദിന സെഷനുകളെ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങളാക്കി മാറ്റാൻ ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.