เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
1+
เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเตเด•เตพ
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚

เดˆ เด†เดชเตเดชเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต

เดตเต‹เดฏเตโ€Œเดธเต เด—เตˆเดกเดกเต เดธเต†เดทเดจเตเด•เตพ, เดšเดฟเดคเตเดฐเต€เด•เดฐเดฟเดšเตเดš เดชเต‹เดธเตเด•เตพ, เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดšเดฒเดฟเดชเตเดชเดฟเดšเตเดšเตเด•เตŠเดฃเตเดŸเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เดพเตป เดฆเดฟเดตเดธเต‡เดจเดฏเตเดณเตเดณ เดธเตโ€ŒเดŸเตเดฐเต€เด•เตเด•เต เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเดณเตเดณ เด’เดฐเต เด“เดซเตโ€Œเดฒเตˆเตป เดฏเต‹เด— เด•เต‚เดŸเตเดŸเดพเดณเดฟเดฏเดพเดฃเต เดฏเต‹เด—เดฌเต‡เดธเต. เด’เดฐเต เดธเต†เดทเตป เดตเดฟเดญเดพเด—เด‚ เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเด•เตเด•เตเด•, เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดตเต‡เด—เดค เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเด•เตเด•เตเด•, เด“เดฐเต‹ เดชเต‹เดธเดฟเดฒเต‚เดŸเต†เดฏเตเด‚ เด†เดชเตเดชเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เด•เตŠเดฃเตเดŸเตเดชเต‹เด•เดŸเตเดŸเต†.

เดธเดตเดฟเดถเต‡เดทเดคเด•เตพ:
- เดคเตเดŸเด•เตเด•เด•เตเด•เดพเตผ, เด‡เดจเตเดฑเตผเดฎเต€เดกเดฟเดฏเดฑเตเดฑเต, เด…เดกเตเดตเดพเตปเดธเตเดกเต เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเดฟเดฒเดพเดฏเดฟ 25 เด—เตˆเดกเดกเต เดธเต†เดทเตป เดตเดฟเดญเดพเด—เด™เตเด™เตพ
- เด‡เด‚เด—เตเดฒเต€เดทเต, เดธเด‚เดธเตโ€Œเด•เตƒเดคเด‚, เดตเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจเด‚ เดšเต†เดฏเตเดค เดชเต‡เดฐเตเด•เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเดณเตเดณ 48 เดšเดฟเดคเตเดฐเต€เด•เดฐเดฟเดšเตเดš เดฏเต‹เด— เดชเต‹เดธเตเด•เตพ
- เด“เดฐเต‹ เดชเต‹เดธเดฟเดจเตเด‚ เดตเต‹เดฏเตโ€Œเดธเต เด†เด–เตเดฏเดพเดจเด‚ เด•เต‚เดŸเดพเดคเต† เด’เดฐเต เด‡เตปเดŸเตเดฐเต‹ เด•เต—เดฃเตเดŸเตโ€Œเดกเต—เดฃเตเด‚ เดฎเดฟเดกเต-เดชเต‹เดธเต เดธเตˆเดกเต เดธเตเดตเดฟเดšเตเดšเตเด‚
- เดฎเต‚เดจเตเดจเต เดชเต‡เดธเดฟเด‚เด—เต เดฎเต‹เดกเตเด•เตพ: เดธเตเดตเดฟเดซเตเดฑเตเดฑเต, เดฌเดพเดฒเตปเดธเตเดกเต, เดŽเตปเดกเตเดฑเตปเดธเต
- เดธเต†เดทเดจเตเด•เดณเดฟเดฒเตเดŸเดจเต€เดณเด‚ เดจเดฟเดฒเดจเดฟเตฝเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดฆเตˆเดจเด‚เดฆเดฟเดจ เดธเตโ€ŒเดŸเตเดฐเต€เด•เตเด•เต เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เดฟเด‚เด—เต
- เดชเต‚เตผเดฃเตเดฃเดฎเดพเดฏเตเด‚ เด“เดซเตโ€Œเดฒเตˆเดจเดพเดฏเดฟ เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต โ€” เด…เด•เตเด•เต—เดฃเตเดŸเต เด†เดตเดถเตเดฏเดฎเดฟเดฒเตเดฒ
- Android, iOS, เดกเต†เดธเตโ€Œเด•เตโ€ŒเดŸเต‹เดชเตเดชเต, เดตเต†เดฌเต เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเดฟเตฝ เดฒเดญเตเดฏเดฎเดพเดฃเต
เดถเดฌเตเดฆเด‚, เดชเต‹เดธเตเด•เตพ, เดธเตเดŸเตเดฐเต€เด•เตเด•เต เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เดฟเด‚เด—เต เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเดณเตเดณ เด—เตˆเดกเดกเต เดฏเต‹เด— เดธเต†เดทเดจเตเด•เตพ.
เด…เดชเตโ€Œเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดค เดคเต€เดฏเดคเดฟ
2026 เดœเต‚เตบ 13
เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเดคเตเดค เดธเตเดฑเตเดฑเต‹เดฑเดฟเด•เตพ

เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดฐเด•เตเดท

เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€เดฎเดพเตผ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดกเดพเดฑเตเดฑ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเต†เดจเตเดจเต เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต†เดฏเดพเดฃเต เดธเตเดฐเด•เตเดท เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด—เดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดฆเต‡เดถเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดพเดฏเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดตเด•เดพเดฐเตเดฏเดคเดฏเตเด‚ เดธเตเดฐเด•เตเดทเดพ เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เดณเตเด‚ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดพเดธเดชเตเดชเต†เดŸเดพเด‚. เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€ เดˆ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ เดจเตฝเด•เดฟ เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃ เด‡เดคเต เด…เดชเตเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.
  • เดฎเต‚เดจเตเดจเดพเด‚ เด•เด•เตเดทเดฟเด•เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
    เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตฝ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
  • เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเดšเตเดšเดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
    เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดถเต‡เด–เดฐเดฃเด‚ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•

เดชเตเดคเดฟเดฏเดคเต†เดจเตเดคเดพเดฃเต

Breathing exercises for guided relaxation and focus.
Updated dependencies and improvements.
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•

เด†เดชเตเดชเต เดชเดฟเดจเตเดคเตเดฃ

Simon Schubert เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฑเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด‡เดจเด™เตเด™เตพ