obé | Fitness for women

ബുദ്ധിപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ല. ഒബെ ഊഹങ്ങൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം നല്ല രീതിയിൽ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനായി കാത്തിരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ഒരു ക്വിസ് നടത്തുക, നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയതും പുരോഗമനപരവുമായ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കും (മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ!).

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാര്യം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടമാണോ? HIIT, ഡാൻസ് കാർഡിയോ, ബോക്‌സിംഗ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഓപ്‌ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് 10,000+ ഓൺ-ഡിമാൻഡ് ക്ലാസുകളിൽ 20+ ക്ലാസ് തരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ പുതിയ എന്തെങ്കിലും (യോഗ പഠിക്കുന്നതോ 5K ഓടുന്നതോ പോലെ) തയ്യാറാകുമ്പോൾ ഒരു പുരോഗമന പരിശീലന പരിപാടിക്ക് പോകുക അല്ലെങ്കിൽ 7-14 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യ പുനഃസജ്ജമാക്കുക.

സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾക്കുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒബെ നിങ്ങളുടെ ശരീര സാക്ഷരത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചലനവുമായി പ്രണയത്തിലാകുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. സൈക്കിൾ സമന്വയ വർക്കൗട്ടുകൾ, മാനസികാവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ക്ലാസ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ, തിരക്കുള്ള ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള എക്സ്പ്രസ് ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയും മറ്റും പോലുള്ള സവിശേഷതകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

7 ദിവസത്തേക്ക് ഒബെ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് സൗജന്യമായി പരീക്ഷിക്കുക!
-------------

നിങ്ങളെപ്പോലെ തനതായ വർക്കൗട്ട് പ്ലാനുകൾ: നിങ്ങളുടെ ചരിത്രം, മുൻഗണനകൾ, നിങ്ങൾ ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന രീതി എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒബെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ, ഡാറ്റ-അറിയിച്ച ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ നിർമ്മിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും 2 ആഴ്‌ച മൂല്യമുള്ള ക്ലാസുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കും, അവ ഒഴിവാക്കാനോ നീക്കാനോ ഉള്ള സൗകര്യമുണ്ട്.

20+ ക്ലാസ് തരങ്ങൾ: ബൈ, വിരസമായ വ്യായാമം. ശക്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ അടിത്തറ കെട്ടിപ്പടുക്കുക, കാർഡിയോ ഉപയോഗിച്ച് വിയർക്കുക, വീണ്ടെടുക്കലിനൊപ്പം വിശ്രമിക്കുക. ദൈർഘ്യം, ഉപകരണ തരം, ബോഡി ഫോക്കസ്, ഇംപാക്റ്റ്, ലെവൽ അല്ലെങ്കിൽ സംഗീത തരം എന്നിവ അനുസരിച്ച് ക്ലാസുകൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക.

ശിൽപം | ശക്തി | നൃത്ത വ്യായാമം | പൈലേറ്റ്സ് | യോഗ | HIIT | ബാരെ | വലിച്ചുനീട്ടുക | കാർഡിയോ ബോക്സിംഗ് | ബൗൺസ് | സവാരി | ഘട്ടം | ധ്യാനം | ഓടുക | ശ്വാസോച്ഛ്വാസം | സഹിഷ്ണുത | ഫോം റോൾ | നടക്കുക | യോഗ ശിൽപം | പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് | കുട്ടികളുടെ വ്യായാമം

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഏകജാലക ഫിറ്റ്നസ്: സൈക്കിൾ സമന്വയം, സൈക്കിൾ ട്രാക്കിംഗ് + സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ, വെൽനസ് പ്രാക്ടീസുകൾ, സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ശക്തി പരിശീലനം, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള + പ്രസവാനന്തര വർക്കൗട്ടുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സൂപ്പർചാർജ് ചെയ്യുക: ഞങ്ങളുടെ ക്ലാസ് പ്ലാനുകൾക്കും പ്രോഗ്രാമുകൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടന മാറ്റാനും ഹൃദയാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനും ഹോർമോണുകളുടെ ആരോഗ്യം സന്തുലിതമാക്കാനും ആയുർദൈർഘ്യം വർധിപ്പിക്കുമ്പോൾ പ്രായമാകൽ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും കഴിയും. ഹെൽത്ത് കണക്റ്റിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ധരിക്കാവുന്ന ഉപകരണവും ഉപയോഗിച്ച് ആക്‌റ്റിവിറ്റി മെട്രിക്‌സ്, ഹൃദയാരോഗ്യ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയും മറ്റും ടാപ്പ് ചെയ്യുക.

പുതിയ വൈദഗ്ധ്യം: ഓട്ടം ഏറ്റെടുക്കാനോ യോഗാഭ്യാസം ഉണ്ടാക്കാനോ പൈലേറ്റ്സ് പരീക്ഷിക്കാനോ സുസ്ഥിരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിലും (സ്‌പോയിലർ: സ്‌പോയ്‌ലർ: സ്‌ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് പ്രധാനമാണ്!), ഞങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകളും വെല്ലുവിളികളും നിങ്ങളെ സജ്ജീകരിക്കാൻ കളിയുമായി മിശ്രണം ചെയ്യുക വിജയം.

വ്യക്തിഗത പരിശീലനം: കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തം ആവശ്യമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ അംഗത്വത്തിലേക്ക് വ്യക്തിഗത പരിശീലനം ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ നന്നായി ക്രമീകരിക്കുകയും പതിവായി ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്യുകയും ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യായാമ പരിശീലകനുമായി ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തും.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക: ഒരു മൂഡ് ബൂസ്റ്റ് ആവശ്യമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മാനസികാവസ്ഥ രേഖപ്പെടുത്തുക, ആ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു) അനുസരിച്ച് ഞങ്ങൾ ക്ലാസുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യും.

എവിടെയും ക്ലാസുകൾ എടുക്കുക: വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ ട്രെയിലിലോ വിശ്രമ സ്റ്റോപ്പിലോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഒബെ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഓഫ്‌ലൈൻ ലൈബ്രറിയിലേക്ക് ക്ലാസുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാം, സേവനം എവിടെയും ട്യൂൺ ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ ഹാൻഡ്‌സ് ഫ്രീ ആകാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ ഓഡിയോ ഗൈഡഡ് ഓപ്‌ഷനുകളിലേക്ക് പോകാം.