Breathwrk: Breathing Exercises

Амьсгалаа өөрчил, амьдралаа өөрчил.
Breathwrk одоо Peloton-оор дэмжигдсэн! Peloton-ы шилдэг багш нарын удирдсан 140 гаруй шинэ, онцгой хичээлүүдийн хамт бүрэн шинэчлэгдсэн дизайныг анх удаа судлаарай.
Breathwrk бол шинжлэх ухаанд суурилсан амьсгалын дасгалуудыг ашиглан хэдхэн секундын дотор сэтгэцийн болон бие бялдрын сайн сайхан байдлыг сайжруулах энгийн боловч хүчирхэг арга юм. Дэлхий даяарх сая сая хэрэглэгчидтэй нэгдэж, оюун ухаан, бие махбодь, гүйцэтгэлээ хянаж байгаарай.
🔴 PELOTON ГИШҮҮНИЙ ДАВАА:
Peloton All Access, Guide болон App+ гишүүд одоо байгаа гишүүнчлэлийнхээ нэг хэсэг болгон Breathwrk-д бүрэн үнэгүй хандах боломжтой. Дээд зэрэглэлийн туршлагыг нээхийн тулд аппликейшнийг татаж аваад Peloton-ы итгэмжлэлээ ашиглан нэвтэрнэ үү.
МЭДРЭХҮҮНИЙ БҮРЭН ДАДЛАГА
Breathwrk нь цаг хугацааны хувьд амьсгалах, гаргах, барих богино, зааварчилгааны хослолыг бүрэн дүүрэн орчинтой хослуулдаг:
• Харааны дохио: Таны хэмнэлийг удирддаг зөн совинтой, үзэсгэлэнтэй дизайнтай хөдөлгөөнт дүрс.
• Аудио заавар: Тохируулж болох дууны дүрслэл, функциональ хөгжим, мэргэжлийн дуу хоолойн дасгалжуулалт.
• Хүрэлцэхүйн мэдрэмж: Амьсгалын хэв маягт тань синхрончлогдсон нарийн чичиргээ нь нүдээ аниад дасгал хийх боломжийг олгоно.

ЗОРИЛГОД ТАВИХААР ТОХИРОМЖТОЙ ДАСГАЛУУД
🧘 ТАЙВШРУУЛАХ БА СЭТГЭЛИЙГ АНХААРУУЛАХ
Зүрхний цохилтоо бууруулж, оюун санааны эмх замбараагүй байдлыг арилгахын тулд парасимпатик мэдрэлийн системээ идэвхжүүл. Өдөр тутмын цочмог стрессийг бууруулж, кортизолын түвшинг бууруулж, 60 секундээс бага хугацаанд илүү төвлөрсөн мэдрэмжийг мэдрээрэй.

😴 ШӨНИЙН ЦАГ БА ГҮН НОЙР
Унтахын өмнө хурдтай оюун ухааныг тайвшруул. Уртасгасан амьсгаа болон 4-7-8 амьсгалын арга гэх мэт элит протоколуудыг ашиглан бидний унтах дасгалууд нь таны мэдрэлийн системийг байгалийн жамаар тайвшруулдаг тул та хурдан унтаж, удаан унтаж чадна.

⚡ ЭРЧИМ ХҮЧ, АНХААРАЛ ТӨВЛӨРӨХ
Кофейнд найдалгүйгээр үдээс хойшхи уналтыг даван туул. Өндөр давтамжтай амьсгалын техникүүд нь симпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, таны сэрэмжийг нэмэгдүүлж, тархины манангаас ангижруулж, бие махбодийг байгалийн энергиэр дүүргэдэг.

🏃 ГҮЙЦЭТГЭЛ БА АТЛЕТИКИЙН СЭРГЭЭЛТ
Уушгины багтаамжаа дээд зэргээр нэмэгдүүлж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, булчингийн сэргэлтийг хурдасгаарай. Хүчилтөрөгчийн шингээлтийг нэмэгдүүлж, зүрхний цохилтын хувьсах чадварыг (HRV) сайжруулахын тулд хамрын амьсгалын ахисан түвшин болон завсарлагатай гипоксик дасгал ашиглан биеэ дасгалжуул.

ГОЛ АППЛИКИЙН ОНЦЛОГУУД:
• 100 гаруй удирдамжтай амьсгалын дасгал, тусгай хичээлүүд.
• Долоо хоног бүр шинэчлэгддэг шинэ гүнзгий хичээлүүд.
ЭНЭ БОЛ ИД ШИД БИШ, ЭНЭ БОЛ МЭДРЭЛ ЗҮЙЛ
Дэлхий даяарх сэтгэл засалч, тамирчид, нойрны мэргэжилтнүүд болон мэдрэл судлаачдын итгэдэг гүйцэтгэл, нөхөн сэргээх нарийн техникийг нээж, эзэмшээрэй.
Гүнзгий амьсгаа аваад Breathwrk-ийг өнөөдөр татаж аваарай.
ОНЦЛОХ СУВГУУД:
Forbes, Rolling Stone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ болон бусад олон зүйл!

BREATHWRK-ТАЙ ХОЛБОГДОХ
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Асуулт эсвэл санал хүсэлт байна уу? info@breathwrk.com хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу.
Дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Нууцлалын бодлого - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
Нөхцөл ба болзол - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
Зохиогчийн эрх © 2026 Breathwrk Inc.