Limber Step Guide

லிம்பர் ஸ்டெப் கைடு, தெளிவான உடற்பயிற்சி அட்டைகள் மற்றும் ஒவ்வொரு ஆசனத்திற்கும் உள்ளமைக்கப்பட்ட கவுண்ட்டவுன் டைமரைப் பயன்படுத்தி, கட்டமைக்கப்பட்ட நீட்சிப் பயிற்சிகளை உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது. நீங்கள் காலையில் உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தினாலும் சரி, அல்லது ஒரு நீண்ட நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுத்தாலும் சரி, இந்தச் செயலி உங்கள் பயிற்சி அமர்வை ஒழுங்கமைத்து, எளிதாகப் பின்பற்ற உதவுகிறது.

ஒவ்வொரு பயிற்சியும் தனித்தனி உடற்பயிற்சி அட்டைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவை நீட்சியின் பெயர், இலக்குத் தசைக் குழு மற்றும் ஒரு டைமர் கவுண்ட்டவுன் ஆகியவற்றைக் காட்டுகின்றன. கட்டுப்பாடுகளுடன் தடுமாறுவதற்குப் பதிலாக, சரியான நிலையில் கவனம் செலுத்த உதவும் மென்மையான அட்டை மாற்றங்களுடன், ஆசனங்களை ஒரு சீரான வேகத்தில் செய்யுங்கள்.

இந்தச் செயலி உங்கள் எல்லாத் தரவுகளையும் உங்கள் சாதனத்திலேயே சேமிக்கிறது — இதற்குக் கணக்கு தேவையில்லை, இணைய இணைப்பும் தேவையில்லை.

அமைப்புகள் திரையின் மூலம் உங்கள் அனுபவத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்: பயிற்சிகளைப் பார்ப்பதற்குச் சுருக்கமான வரிசைகள், அட்டைகள் அல்லது கட்டக் காட்சி ஆகியவற்றில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், தொட்டுணரக்கூடிய பின்னூட்டத்தை இயக்கவும் அல்லது அணைக்கவும், மேலும் உங்களுக்கு விருப்பமான காட்சி மொழியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

முழு உடல் பயிற்சிகள் முதுகு, இடுப்பு, தொடைப் பின்புறத் தசைகள், தோள்பட்டை மற்றும் கெண்டைக்கால் தசைகள் உள்ளிட்ட முக்கியத் தசைக் குழுக்களை உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொரு நீட்சியிலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நிலைநிறுத்தல் கால அளவு மற்றும் தெளிவாகத் தெரியும் கவுண்ட்டவுன் ஆகியவை அடங்கும். எனவே, அடுத்த ஆசனத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் எவ்வளவு நேரம் மீதமுள்ளது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் அறிந்துகொள்ளலாம்.

இந்த இடைமுகம், தெளிவான SVG சின்னங்களையும், எளிதாகப் படிப்பதற்காக உருவாக்கப்பட்ட சீரான காட்சிப் பாணியையும் பயன்படுத்துகிறது. இதைத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு தட்டச்சு இயந்திரத் தொடக்கத் திரை உங்களை வரவேற்கிறது. மேலும், உங்கள் வழக்க வரலாற்றை உருவாக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பே, அனுபவத்தை நேர்த்தியாக வைத்திருக்க, காலியான நிலைகள் மிதக்கும் அசைவூட்டத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன.