UofHappy: AI Emotions Coach

每天只需 5 分钟，即可借助 AI 教练从根源上管理情绪，轻松应对愤怒、焦虑和压力。UofHappy 是一款 AI 情绪教练：它能帮助您了解自身情绪，并在情绪失控之前进行调节。

UofHappy 是一款情绪教练：它能帮助您觉察自身感受，了解其原因，并练习一种能够有效改变情绪的简短技巧。您可以将其视为您情绪健康和情商的 AI 教练。无需讲座，无需撰写日记——大多数情况下，每天只需 5 分钟。

您将获得：

来自 AI 教练的个性化情绪指导

UofHappy 会读取您的情绪模式，并据此制定策略——例如愤怒管理、焦虑控制、压力、沮丧和不知所措。针对您当前感受的实用步骤。

经科学验证的技巧

基于心理学和神经科学的方法，只需几分钟即可轻松掌握。在情绪失控之前，有效管理压力、缓解焦虑、平复愤怒。

一款自我解释的情绪追踪器

记录你的感受，观察几周内情绪模式的演变。UofHappy 将情绪与其触发因素联系起来，使情绪追踪器不再仅仅是日记，而是提升自我认知。​​

了解你的情绪

简短的互动式反思，帮助你发现自身的情绪反应并命名感受，从而在情绪问题出现之前就对其进行预判和管理。情绪调节是一项技能：反思练习有助于培养这项技能，尤其适合患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 或存在情绪调节困难的人群。

习惯追踪器，助你持久改变

洞察力只有在真正坚持下来时才有意义。内置的习惯追踪器将每项技巧转化为日常练习，并与你的情绪状态同步追踪。

追踪你的进步

通过游戏化引擎，见证你的情绪健康和心理健康随着时间的推移而改善，让自我关爱成为你乐于坚持的事情。

适合人群：

- 无需被告知“冷静下来”，即可有效控制愤怒

- 通过每日短时练习，缓解焦虑和压力

- 理解自身感受，而不仅仅是记录它们——一款解释感受原因的情绪应用

- 逐步提升情商，每次记录都有效

- 针对注意力缺陷多动症 (ADHD) 和高反应性时期，学习如何在当下调节情绪

- 任何想要随时随地拥有情绪教练的人

今天就开始记录吧！你的情绪健康、心理健康以及未来的自己都会感谢你。

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